Febrero 26, 2018
El Autor es Médico y Ministro de Salud El embarazo no es un estado patológico y la mujer embarazada no sólo puede, sino que debe hacer ejercicios ya que esto ayuda a disminuir las posibilidades de desarrollar diabetes gestacional, evita la ganancia excesiva de peso y favorece a disminuir el esfuerzo en el trabajo del parto. Durante el embarazo si ocurren cambios fisiológicos (de causa hormonal y mecánica) qué hay que tomar en cuenta cuando se hace ejércitos. Entre estos cambios está el aumento de la laxitud de las articulaciones, el aumento de peso y el volumen aumentado del abdomen. Si existen algunas circunstancias que contraindican hacer ejercicios durante el embarazo. Estas son: - enfermedad cardiaca importante (afectación hemodinamica). - enfermedad pulmonar restrictiva. - amenaza de parto prematuro. - placenta previa después de la semana 26. - ruptura de membranas. - enfermedades hipertensiva del embarazo. - deben evitarse deportes como buceo profundo, deportes extremos o con riesgo de trauma abdominal y alpinismo. Hay situaciones que la embarazada tiene que tener en cuenta al hacer ejercicios. Estas son: - deshidratación, debe mantener una adecuada hidratación y usar ropa ligera en ambientes abiertos y con buena ventilación. - si hace pesas, deben hacerse con menos peso del usual - en general, la recomendación es hacer tres sesiones por semana. En resumen, los ejercicios durante el embarazo son seguros siempre que se sigan las recomendaciones apropiadamente. Estos beneficios no son solo para la madre, sino también para el niño(a). Miguel A. Mayo @mayogastro Air Zoom Pegasus 34 Leather